分卷阅读81
，但是两个都别扭，也不知道什么时候才能修成正果。”陆以航摇摇头，“明天他们俩都会在，到时候你就知道了。” “明天啊…”乔安很忐忑，刚刚就魏莱一个人，他都很是招架不住了，再来几个可怎么办哟… “安安，来把衣服换了，我们出去练会儿，等会儿九点过正好过去看电影。” “哦，好。”乔安接过运动服，坐到了房间里的凳子上换衣服。 很快他们就换好了，陆以航把乔安带出去，问，“你平时哪些地方不舒服，除了肩膀。” “腰有点酸。”乔安说。 陆以航点点头，“那么我们先热下身，你跟着我的动作来拉伸一下。” 乔安有些不知所措的站在原地，整个健身房很大，人很少，所以非常的安静，大家都在做各自的运动。没有人注意到乔安这个方向，但是只要乔安一想到，自己要在大庭广众之下，做很多奇奇怪怪的动作，整个人就僵成了一块石头，一动不敢动。 陆以航开始做一些伸展运动，乔安傻傻的站在他面前，脸越来越红。 “怎么了，安安。”陆以航停下来，“不会吗？” 乔安垂下眼，不敢看陆以航的眼睛。他想的太过简单，以为自己已经足够坚强，能够做到这一切，但是真当他来到这里，才发现恐惧远不止他想的那么容易客服。 陆以航走到了乔安身边，捏了捏乔安的肩膀，“我教你。” 他顺着乔安的手臂往下滑，抓住了乔安的手，带着放到了腰上，“左右弯侧腰。”陆以航说着，将身子贴在了乔安的背上。 乔安抖了一下，这样不分彼此的贴合让他大脑有些跟不上，陆以航一只手扶住他的腰，一只手按在了他的肩膀上，带着乔安一起往右丨倾。这样的教导方式，让乔安无法思考别的东西，只敢把注意力牢牢锁定在陆以航身上。 之后，陆以航用相同的方式，帮助他们两个人一起做了热身运动。 “因为你是第一次来，我们就随意跟着你的兴趣走吧，想玩什么器材？”陆以航牵着乔安往里走。 乔安现在还有些没反应过来，他竟然就已经做完热身运动了，还是以这样一种令人脸红的方式。来之前陆以航曾说他是一个好教练，难道好教练都是这样的吗？靠他们的身体来…… 还好，乔安想，还好陆以航是自己一个人的教练。不过他的这些招式都是跟谁学的啊？ 这个问题问陆以航的话，或许他不会回答，但是问林平生的话，乔安肯定能从对方的红脸蛋中，得知正确答案。 这里的器材很多，乔安看了两圈，最后说到，“跑步机吧…” 陆以航有些惊讶，但还是带着乔安去了，他原以为乔安会选一些没玩过的器材，没想到乔安竟然选的是最常见的一种。 不是乔安不想玩其他器材，而是其他器材都有陌生人，只有跑步机那边空无一人。兴趣和安全作比较，乔安百分百选择安全。 “其他不想玩吗？”陆以航问。 乔安摇头，踩了上去，“就这个。” “那行，那就先跑一个小时吧。”陆以航在跑步机上按了几下，下面的带子开始运作起来。 “什么？！一个小时？！”乔安惊恐的按下面前的红色按钮。 “怎么了吗？”陆以航问，他的表情一副理所应当，倒是显得乔安大惊小怪了。 有一句话叫做，“男人不能说不行”，乔安看着陆以航，心中万千的拒绝就是说不出口，一个小时啊…乔安觉得自己脑袋有些发晕，他在大学的时候，体侧跑几分钟都累得上气不接下气，这一个小时… “没什么…”乔安咬咬牙，心想他还就不信了，一个小时必须给跑下来，“你给我说说怎么调速度那些吧。” “好，你看这儿。”陆以航细细给乔安讲解每一个按钮的功效，乔安一边听，一边后悔。 叫你装逼！一个小时啊！谁特么跑的下来！！ “听懂了吗？”陆以航抬起头来问乔安。 乔安慌张的点了点头，“我知道了。”知道怎么送死了… “那好，我就在你旁边陪你一起跑，带耳机了吗？想听歌的话，你自己弄一下。”陆以航提示到，然后就走上了乔安身边的那一台机器，跑起来了。 乔安看了两秒，视线着重放到了陆以航的小腹上，最后给自己打了打气，加油，总有一天你也会有帅气的腹肌！！接着，他从包里摸出耳机，带好后，视死如归的打开了跑步机。 先从慢一点的开始吧，乔安选了一个最慢的速度，唔，好像有点太慢了，这个速度脸漫步都算不上了吧…一头黑线的乔安往上加了几个档位。 这一次好一些了，乔安努力的调整呼吸，跑动起来。 跑着跑着，他又开始担心起来，周围的人会不会注意到自己，姿势会不会显得很奇怪……越想，乔安越紧张，姿势也越来越奇怪。 他跑两步就瞥一眼陆以航，颈子后面的皮肤想被针扎一样，难受的不行，又跑了几步，乔安觉得自己的心跳开始加速，身上也僵的不行，不免有些烦躁，他在机器上按了几下，将速度调慢。 音乐突然也无法帮助到他，乔安甚至觉得带上耳机后，他就听不见别人应该有的议论声，可一方面又非常恐惧取下耳机，害怕听到不愿意听到的非议。 身后有很多人在运动，他们会不会正看着自己，嘲笑自己的姿势？乔安舔舔舌头，默念冷静，开始回忆任攸宁说的话。 专注就是力量。 专注，专注，专注。 他试图将注意力放到自己的脚上，每一次把脚抬起来时，膝盖内部的感觉，每一次踏下去，脚掌拍打到地面的重量。 乔安闭上眼，心里默念冷静的声音越来越弱，思维渐渐的放到了身上每一块肌rou的律动上。 每一口呼吸都是那么的清晰，从内至外，就像带来了很多新的未知物，又带走了许多繁杂的忧愁。 跑步机的速度又被他提了上去，随着音乐，乔安沉浸在了跑步之中。 当将跑步时间定为一个小时时，总是觉得时间过得很慢，一曲终了，乔安睁开眼睛看了眼时间，随机感觉到了绝望。 居然才过去了五分钟！！！卧了个大槽，要死了…… 这五分钟过去，乔安都已经热得不行了，呼吸也没一开始那么规律，头脑因为呼吸节奏不对，而有些晕晕乎乎。他喘了口粗气，默默地将速度又降了两格。 休息一下，不行了不行了，跑步简直要死人，早知道选个轻松一点的运动…一个小时，想到都害怕…乔安转过头看了眼陆以航，发现对方还在匀速奔跑，五分钟过去完全没有影响到他什么，连汗都没出。 估计这才是他的热身吧，乔