分卷阅读212
书迷正在阅读：精神病院实习记录、山有墓兮墓有龙、易碎品、我真的不会演戏、彻夜不熄、我的夫人是jian相、细雪(ABO)(H)、卖肾还是走心、来自男神的套路、栖息
，“但要注意不能空放，否则会损伤弓体。” “哦。” 沈碧沁点了点头，便学着之前看过慕容旭射箭的样子，左手握弓，右手扣住弓弦，缓缓用力，可是却发现，拉不开！ “肘部高于肩，再试试。”慕容旭看了沈碧沁一眼之后淡然道。 “恩。” 虽不知为何要这般做，但沈碧沁还是听从了慕容旭的话，结果这次虽有些吃力，弓却是被她给拉开了！ 这一幕让沈碧沁心头一阵狂喜，不由激动的对慕容旭高声喊道，“慕容旭，我拉开了，我拉开了诶！” 沈碧沁这脱口而出的称呼令慕容旭猛地一怔，内心一阵阵悸动传来。 “咳，恩，看来这弓很适合你。” 竭力平复下情绪，慕容旭这后才走到沈碧沁身边道，“射箭之前需先练习姿势，徒手练习便可，无需持弓，你跟着我做。” “恩恩！” 成功拉开了弓令现在的沈碧沁干劲十足，点了点头，将弓放在一旁便认真的看着慕容旭做示范。 “两脚开立与肩同宽，脚尖略向外展，身体重量均匀落于双脚之上，身体微向前倾，之后双臂举起，塌肩抬肘，头转向左手，右手向上斜举，之后小臂放松自然弯曲，让右手食指贴于下颌之上，拇指靠于颈部。” 慕容旭演示完一遍之后对沈碧沁道，“你照着我说的摆出姿势试试。” “哦。” 沈碧沁点了点头，虽然手中没弓总觉得怪怪的，但沈碧沁还是回想着慕容旭刚刚的动作做了一遍。 “右臂肘部往上抬，必须高于肩部。” 慕容旭又示范了一遍道，“射箭使用的是后背力量而非手臂力量，所以手臂必须抬高，还有，扣弦手的手腕必须平直，莫要往外翻。” “原来如此，所以我方才第一次拉不开弓就是这个原因啊。” 沈碧沁瞬间就明白了刚才开弓时慕容旭让她抬高手臂的原因了，按照慕容旭说着调整了一遍姿势才又问道，“如此可行？” “恩，不错。” 慕容旭点了点头之后又做了一遍动作道，“射箭时切记需以口吸气，以鼻呼气，双手高举时吸气，待开弓后察觉憋闷时再轻缓吐出腹腔余气，你且再试一遍。” “哦。” 沈碧沁连忙点头，然后又做了一遍，可做第二遍的时候姿势却是全跑没影儿了。 这怪异的姿势看得慕容旭心头一阵别扭，皱了皱眉头便两步上前走到沈碧沁身前，伸手轻轻扶起她的右臂，将她的手腕掰直，“肘部需上抬，手腕平直。” “恩恩，明白了。” 见慕容旭严肃的样子，沈碧沁连忙认真点头，“我再做一遍给你看看？” “好。” “那个…慕容哥哥，手是不是可以放开了？” 此时慕容旭才发现，他替沈碧沁掰直手腕的手还放在沈碧沁的手背上，滑腻的感觉让慕容旭脸上就是一热，这才赶紧将手松开，连忙转身走到一旁。 “咳，恩，你做。” “可是，你背对身身子要如何得知我做的是否正确？”沈碧沁一脸茫然，大叔这是要闹哪样儿？ “咳，你…你做吧。” 被沈碧沁这么一问，慕容旭耳朵都红了，却是不得不转回身来，还好浓密的络腮胡遮住了脸，倒是没让沈碧沁看出倪端。 “如何？”沈碧沁又做了一次，这次的动作与之前有了很大的进步。 “不错，右臂微微再往后撤些，要与左臂在一条直线上。”慕容旭说道。 “这样呢？”沈碧沁又稍稍做了些调整。 “恩。” 慕容旭点了点头，“你先莫要移动，保持三个呼吸，记住这个位置，之后再重复几次。” “好。” 一个呼吸为两三秒左右，三个呼吸就是七八秒，这么短的时间还是很容易做到的。 之后沈碧沁又重复了几次动作，直到慕容旭点头，这最基础一关沈碧沁才算过了。 虽然只是最简单的徒手练习姿势，沈碧沁却已经累得满头大汗，果然学这种高深的东西是没有捷径的，必须一步步来才成。 “恩，你先喝口水歇息一会儿，接下来就可以进行拉弓练习了。”慕容旭点点头，递给沈碧沁一碗水。 “呼，真是喝死我了。” 沈碧沁接过水毫不客气的几口喝干，却没有停歇，立刻拿起弓一脸兴奋的看着慕容旭道，“接下去要怎么做？” “你不休息一会儿？”慕容旭有些诧异的看着沈碧沁。 “方才不过是徒手练习，一点儿都不累，你快教我如何射箭。”沈碧沁摇了摇头一脸兴致高昂的说道。 “并非射箭，而是空拉弓。” 慕容旭起身在前方六步左右的地方摆上箭垛子，这才拿了弓站沈碧沁身边，却依旧没有带箭，“你虽已学会开弓的基本姿势，但弓有其重量，徒手与持弓是截然不同的，你跟着我做。” “哦。” 听到还不能射箭，沈碧沁心中难免失望，但还是集中精神看着慕容旭做示范。 “举弓站立时要找好身体的中心位置，保持身体前撑后拉的对称去举弓。” 慕容旭说着抬起手中的弓道，“左手持弓，右手勾弦，头看向箭垛，两臂同时举起，高度一般以拉弓臂的手在眼睛平行的位置为准，举弓要稳，确定身体的中心位置之后再开弓，你做一遍。” “恩。” 沈碧沁点了点头，结合之前训练过的姿势，举弓拉线。 “位置偏了。” 慕容旭走到沈碧沁身后，按着她肩膀将她整个身子微微往后移动了一些，同时在手肘和手腕处又做了些调整。 “我可以放下动作了么？”沈碧沁一张脸憋得通红，手臂要没力气了。 “可以了。” 慕容旭一看，赶忙上前帮沈碧沁拉住弓弦，然后手腕轻旋缓缓放开弓弦。 “谢谢慕容哥哥。”沈碧沁一边甩着右手臂一边对慕容旭感谢的说道。 此时沈碧沁才真正认识到习箭的不易，对慕容旭这一手出神入化的箭术更加的佩服了，她突然有些怀疑自己是否有毅力学下去了。 “基础很重要，你就先练习空拉弓，等姿势能够稳下来之后再学后面的。” 慕容旭看了眼沈碧沁面临犹豫的小脸，微微眯起的眸中闪过一抹微光，神色淡然的开口道，“学箭需有恒心，如若你觉的无法坚持，那便放弃，否则届时半途而废不过是浪费时间而已。” “谁说我要放弃的。”沈碧沁瞪了慕容旭一眼，不甘示弱的再次举起手中的弓对向了箭垛子。 ... 第九七章 ：圆山入山贼 “如今只是开始，后面会更加困难，你确定能坚持下去？”慕容旭一脸淡然坐在椅子上，悠闲